Je bent hier: off topic blog | Er is ook nog: » blog & blogarchief & politieke blog
24 juli 2008 : verlanglijstjeVandaag op iets gestuit waar ik al een tijdje niks meer over gelezen of gehoord had: polyphasic sleep. Wat ik al wist: het is niet de lengte van de slaap maar de kwaliteit die telt (waar hebben we dat nog gehoord?) en je kan gerust de slaapcycli verdelen over de dag (sommigen noemen het power naps). REM slaap is absoluut nodig en die treedt bij een klassiek slaapschema pas in na 90 minuten ofzo.
Dat er ook heel wat schema's bestaan zoals het Uberman Sleep Schedule, dat wist ik dan weer niet, maar 't is uiteraard een logisch gevolg van wat er mogelijk is met meervoudige slaapfases (of hoe je het ook moet vertalen).
Het schema komt er op neer dat je gedurende een aantal keren per dag slechts 20 tot 30 minuten slaapt, bijvoorbeeld om 2u, 6u, 10u, 14u, 18u, 22u en zo rond de klok. Zo kom je aan amper 3u slaap, maar, 't schijnt zeer praktisch te zijn en eens je er aan begonnen bent, wil je het niet meer opgeven, toch alleszins volgens deze lijst.
Ik wil het zeker proberen, al zie ik meteen een aantal praktische bezwaren: hoe vertel je aan je werkgever/opdrachtgever dat je om 10u en om 14u een dutje wil doen? Wat doe je op reis, of als je in de auto zit, of ongewild een fase mist (want een fase missen is het slechtste wat je kan doen). Maar ook: wat gaat het lief zeggen als je elke nacht pas om 2u gaat slapen om na een half uur al weer op te staan? Het forceren van anderen om ditzelfde ritme te volgen zal ook niet makkelijk zijn.
Meer over pros en cons, hier.
Anyway, als ik het ooit probeer, laat ik het zeker weten.
Nog geen reacties op dit bericht, wees de eerste: klik hier.
